Pequenas mudanças fazem a diferença no processo de manutenção de peso
Vivemos um momento onde as medidas sustentáveis estão em alta, em vários setores a nível global, e quando nos referimos a manutenção de peso, também precisamos achar um caminho que nos leve sustentação de resultados, evitando assim o famoso efeito sanfona.
Esse é o aspecto mais delicado de todo processo, pois perder peso até
que não é o mais complicado, mas manter o peso magro, esse sim é o
grande dilema.
Quando recebemos a orientação médica para perder peso ou mesmo nos
olhamos no espelho e não ficamos satisfeitas com a imagem que vemos
refletida, nos sentimos desanimados, e muitas vezes sem forças para
começar um processo de perda de peso.
Isso acontece porque tem uma grande diferença entre ter que perder
peso e decidir perdê-lo. Sabemos que precisamos mudar alguns aspectos de
nossa vida, seja pessoal ou profissional, e na grande maioria das vezes
sabemos por onde começar, mas não conseguimos nos entregar a essas
mudanças, não nos comprometemos.
Esse é uma questão importante a ser abordada, pois até onde vai nosso
desejo? O quanto realmente quer mudar? Após se questionarem a esse
respeito e tomarem a decisão por alcançar sua meta, aí sim estarão
prontos para as conquistas.
Perder peso é um processo que depende muito de organização,
disciplina e comprometimento. Quando isso está claro e está disponível, é
só começar.
Os passos mais importantes a serem tomados é a mudança alimentar e a
prática de exercícios físicos, ambos influenciam diretamente na perda de
peso. Realizar trocas inteligentes, adquirir novos hábitos, e praticar
uma atividade física são passos que ajudarão a manter o processo, de
forma a manter-se equilibrado e de bom humor.
Esses caminhos são conhecidos por todos nós, não faltam informações
que falam sobre os benefícios dessas atitudes em nossa vida, porém nem
todos conseguem se adequar. Isso porque precisamos estar com a cabeça
leve, enxotando o estresse de nossa vida, ou melhor, até aprendendo a
conviver com ele.
Desta forma é fundamental fazer um levantamento de como se sente em
relação à profissão, no relacionamento, no que tem feito para viver uma
vida mais agradável. Apesar de parecer um tanto estranho esses aspectos
quando falamos em perda de peso, esses são aspectos que compõem a vida
como um todo, e quando estamos insatisfeitos, estressados, angustiados,
ansiosos, não conseguimos nos dedicar a ter uma boa alimentação, e ao
nos depararmos com a comida fácil e calórica, damos um pontapé em todas
nossas promessas de perder o peso desejado.
Com o exercício físico acontece a mesma coisa, nos entregando ao sofá
de nossa casa, que com certeza em um primeiro momento é bem mais
agradável e fácil, do que sair da zona de conforto e enfrentar nossos
projetos.
Quando cuidamos do nosso emocional, conseguimos dar lugar para cada
problema, o sofrimento que sentimos, desenvolvendo atitudes mais firmes e
assertivas, o que proporciona confiança em si mesmo e eleva a
autoestima. Resolvendo esses conflitos e direcionando nossas ansiedades
de forma correta, sobra tempo para nos dedicar a nós mesmos,
impulsionando a mudanças.
Assim, após conseguir colocar a vida em ordem, a perda de peso será
gradual, pois nos sentimos livres e animados com o processo de mudanças.
Perdemos nosso peso de forma mais lenta, porém vai se estabelecendo uma
nova postura de vida, onde priorizamos nosso bem estar, tanto físico
como emocional.
Sustentar nossas ações depende dos fatores citados acima, e quando
nos sentimos abertos a mudanças, de forma globalizada, e daí, manter o peso magro fica mais tranquilo.
http://www.dicasdemulher.com.br/emagrecimento-sustentavel/
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