quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Oito dicas para um Comportamento Magro - 4


4) Trocas simples

Faça algumas trocas alimentares e perceberá que aos poucos as mudanças vão sendo realizadas com mais facilidade, enquanto os ponteiros da balança vão baixando.
Nada de radicalismo, respeite seu tempo de mudar.

segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Oito dicas para um Comportamento Magro - 3





3) Reflita

 
Quando sentar-se para comer, ao abrir a geladeira, lembre-se de se perguntar: Estou com fome ou estou com vontade de comer?

Coma para sua fome, se estiver somente com vontade de comer, pare, respire e busque outra forma de sentir-se bem sem se entupir de comida que só lhe fará engordar.

terça-feira, 15 de novembro de 2016

Oito dicas para um Comportamento Magro - 2



2) As trocas

Devem ocorrer de forma consciente. Não sinta pena de você pelas suas escolhas, pense que é uma opção sua alcançar o peso que fará sentir-se bem e esse processo depende somente de seus comportamentos em relação à comida.

sábado, 12 de novembro de 2016

Oito dicas para um Comportamento Magro - 1



1) Metas realistas
 
Servem para que se tenha tempo de se familiarizar com novas propostas alimentares e para que não desista com facilidade. Coloque um prazo, e se proponha a perder peso devagar, conseguindo assim manter o peso perdido a cada mês. Lembre-se, perder peso é fácil, o difícil é mantê-lo.