Esse aspecto é um dos mais importantes no processo de RA é a organização.
Não vamos muito longe em nossas metas se não tivermos cuidados básicos que nos auxiliem nesse momento, e muitas pessoas acabam deixando esse aspecto de lado, e quando abre os armários ou geladeira, acabou os produtos importantes para seguir a RA. Nesse momento de desorganização, acabam comendo o que tem em casa, e acaba servindo como desculpa para abusos de alimentos mais calóricos.
Por isso é necessário que tire um dia da semana especialmente para cuidar de si mesmo, isso inclui a visita no mercado ou quitanda, garantindo assim os produtos necessarios para a semana toda.
Um outro aspecto que podemos citar é pessoas que saem para trabalhar correndo pela manhã e se esquecem de levar os lanches intermediários. Uma pessoa organizada já arruma a lancheira no dia anterior, deixando ao lado da bolsa para não esquecer, e também completar com itens que ainda estão na geladeira, como iogurtes, sanduíches naturais, etc.
A proposta agora é parar e pensar se está tendo esse cuidado consigo mesmo e com a alimentação ingerida.
Vamos colocar em prática?
Um beijo
Luciana Kotaka
2 comentários:
Não sou uma pessoa muito organizada no dia a dia mas qdo o assunto é RA (alimentos) isto eu sou organizada sim, todo domingo faço compras de tudo que vou precisar para a semana :)
Beijos
Preciso tirar um tempo pra mim nesse sentido .Tem semana que vai tudo bem, mas tem outras que não e compromisso é compromisso, não podemos 1 dia fazer e no outro não. Isso com certeza facilita muiiiiiiiiiiito a evolução da RA sem ataques a calorias vazias. Bjos linda!
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