O brasileiro Cesar Zanellato, 27 anos, morador da cidade
de Rio Claro, no interior de São Paulo, já chegou a pesar 170,9 kg.
Ainda em processo de emagrecimento, o jovem já conseguiu perder 55 kg em
um período de 14 meses. “Há muito tempo venho sofrendo com a obesidade.
Já perdi oportunidades de emprego e sofri muito preconceito”, conta.
Em agosto de 2011, Cesar, que trabalha em uma empresa
com planejamento e controle da produção, decidiu que iria emagrecer.
“Resolvi dar um basta. Pesquisei bastante sobre casos de sucesso para
buscar um incentivo”, diz. “Eu vivia uma vida totalmente sedentária,
minha rotina resumia-se em trabalhar de segunda a sexta. Me alimentava
completamente errado, fazendo no máximo três refeições por dia, e
começava a beber sexta-feira e só parava no domingo à noite”, lembra
Cesar.
Com isso, algumas mudanças precisaram ser feitas em seu
dia a dia. “Vivi muitos anos dessa maneira e prometi pra mim mesmo que
no início de 2012 iria mudar totalmente a minha vida, iria parar de
beber, me alimentar corretamente e começar a treinar musculação. Cumpri
minha promessa”, conta.
Entre janeiro de 2012 e março deste ano, Cesar perdeu
55,4 kg, chegando aos 115,5 kg. Para conseguir alcançar seu objetivo,
ele começou a frequentar uma academia já no dia 5 de janeiro daquele ano
e conta que ficou assustado com suas medidas: com 1,92 m de altura,
Zanellato tinha 144 cm de tórax, 146 cm de cintura, 78 cm de coxa, 53 cm
de panturrilha e 45 cm de braço.
Depois de duas semanas, o esforço de Cesar chamou a
atenção de um dos profissionais da academia. “Após ver que eu estava me
esforçando bastante, o personal resolveu me ajudar. Ele me passou um
treino bacana e me fez uma dieta que venho seguindo religiosamente desde
então”, afirma.
Do cardápio, o jovem tirou refrigerantes, hambúrguer,
pizza e os doces em geral. “Cortei tudo que é feito com farinha de
trigo, mas o que foi mais difícil ficar sem foi a cerveja”, diz. No
início Cesar apostou em pouco carboidrato e muita proteína. “Comia
bastante clara de ovo, frango grelhado, peixes, saladas, legumes e
tomava muita água”, afirma.
Hoje Cesar se alimenta de maneira saudável de três em
três horas e faz musculação cinco dias por semana durante 1h15
aproximadamente.
“Continuo emagrecendo, hoje estou com 113 kg e perdendo pouco a pouco”, diz. Em sua página no Facebook, Cesar
dá dicas de como entrar em forma e fala sobre sua experiência. “Levo
uma vida totalmente diferente, me sinto melhor, mais disposto, mais
feliz. Ainda sou gordo, eu sei disso, mas continuo na luta”,
finaliza. Ele quer chegar aos 105 kg.
O internauta Cesar Zanellato, de Rio Claro (SP),
participou do vc repórter, canal de jornalismo participativo do Terra.
Se você também quiser mandar fotos, textos ou vídeos, clique aqui.
Nenhum comentário:
Postar um comentário