Recuperando a tranquilidade e perdendo peso

Muitos são os fatores que levam ao estresse, e a forma com que cada um lida com as situações do dia a dia interfere de forma significativa, a dificuldade em dizer não, de respeitar os próprios limites são fatores geradores de estresse.

A palavra “estresse” significa “estar sob pressão”, entendendo que esse estado emocional está intimamente relacionado com a busca de cada indivíduo tem de se adaptar ,ajustar-se aos estímulos internos e externos, que contribui para a nossa sobrevivência.

Esse é um mecanismo é necessário e benéfico ao organismo, deixando-nos mais atentos diante de situações de perigo ou de dificuldades. O estresse também pode ser gerado em situações boas, como preparação para o casamento, uma promoção no trabalho, a vinda de um bebê.

Algumas situações como exemplo:

 

- pessoas que não são assertivas na hora de se comunicar, acabam não expondo que que sentem e depois passam os dias remoendo o que deveriam ter dito.

- não procrastinar, pois acaba gerando um ciclo vicioso, onde incomoda saber que ainda não fez e se desgasta por estar literalmente enrolando para resolver a questão em aberto.

- não respeitar seus próprios limites, pois devemos saber o momento de descansar, ouvir os sinais que o corpo nos envia. 

- não se sobrecarregar com tarefas que não pode dar conta, afinal temos que avaliar o que é possível ou não.

Enfim, aprender a lidar com os conflitos da vida, ecoar as angústias de forma a não se sobrecarregar de problemas, não levar para casa de forma que interfira na vida pessoal e familiar.

Você se identificou com alguma dessas situações?

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Um beijo

Luciana Kotaka