Pequenas mudanças são significativas no processo de perda de peso
Por Luciana Kotaka
Foto: Thinkstock
Você já parou para pensar em quanto tempo passa se estressando se
pesando diariamente? A balança mais parece inimiga do que amiga, já que
vai logo apontando os erros
que cometeu durante o dia, semana, ou fim de semana. Não tem como
esconder da balança os exageros, ela sempre estará lá, firme e
acusadora, lhe mostrando que fez tudo errado.
Nada desanima mais do que ver que os esforços estão demorando a
aparecer, pois investimos a semana toda, recusamos guloseimas
maravilhosas e colhemos pequenos resultados. É muito importante lembrar
que levamos meses, anos acumulando peso, e não é rápido mesmo perder
tudo isso, é uma construção na qual semana após semana vamos
sedimentando novos hábitos de vida saudáveis.
Em função desse fato, será que se pesar sempre é uma boa escolha?
Vemos que o estresse é um dos principais disparadores do cortisol, logo
ficar irritada cada vez que se pesa não traz nenhum benefício, e sim uma
raiva danada, pois os ponteiros raramente se movem a nosso favor. Mas
porque não conseguimos esconder ela embaixo da cama, ou dentro do nosso
armário? Parece que travamos com a balança uma espécie de acordo, onde
ficamos em uma briga constante.
Esquecemos que no decorrer do dia são muitos os fatores que
influenciam na oscilação da balança, como hormônios, TPM, comidas mais
calóricas, retenção de líquido, tudo fatores relacionados a vários
aspectos do nosso organismo, que não temos tanto controle. Coloco
“tanto” controle, pois realmente temos como mudar algumas coisas, outras
melhorar, e por fim algumas que dependem somente do funcionamento do
nosso corpo.
Na realidade nosso corpo é uma máquina perfeita, porém não é
estática, ela funciona de formas diferentes para cada um: um retém mais
liquido que o outro, outro reage mais os estresse, outro tem o
metabolismo mais lento ou mais rápido, porém esquecemos todas essas
questões quando queremos desesperadamente ver o ponteiros da balança
baixar. Desta forma passamos a nos recriminar, nos julgamos incapazes,
nos sentimos impotentes, e é claro corremos novamente para a balança.
Temos que lembrar que quando praticamos atividade física também fica
mais fácil perder peso, pois colocamos energia, nos mobilizamos em busca
de um corpo saudável.
O que acham de deixar os ponteiros de lado e centrar-se somente no que seria o adequado para manter o peso em dia?
Traçar metas reais ajuda e muito, pois realmente querer perder mais do que seria o adequado no mês exigiria uma dieta restritiva, muita atividade física, mas será que judiar do seu corpo é o caminho mais correto a ser seguido?
Então, convido você a reavaliar suas metas, seguindo orientações
adequadas de profissionais especializados e claro, lembrando-se que a
parcimônia é o caminho do sucesso.
Quando desenvolvemos comportamentos magros aprendemos a comer o que
nos faz bem, aprendendo que em todas as áreas de nossa vida teremos
algum obstáculo a ser vencido, e saber como agir nesses momentos que nos
dará força para seguir em frente, seja com a comida, com o corpo ou em
nossas relações com o mundo.
Sendo assim, vá já esconder a balança e viva cada dia de uma vez!
http://www.dicasdemulher.com.br/faca-as-pazes-com-a-balanca/
2 comentários:
parece que foi escrito para mim, pesei-me todos os dias desta semana e já acordava obcecada com isso.
Tem toda a razão!!!
A partir de agora 1 vez por semana.
Bjinhos
CC
Completamente certa Luciana.
Fiquei me pesando todos os dias da semana e já acordava obcecada com isso!
A partir de agora só 1 vez.
Mil bjos
CC
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