sexta-feira, 28 de junho de 2013

"Abri mão do açúcar e perdi 13 kg", conta Alec Baldwin

Valeu a pena né?

À esquerda, o ator na premiação SAG de 2011 e, à direita, Baldwin em 2012, após perder 13,6 kg Foto: Getty Images
À esquerda, o ator na premiação SAG de 2011 e, à direita, Baldwin em 2012, após perder 13,6 kg
Foto: Getty Images
Aos 53 anos, Alec Baldwin tem se sentido melhor e mais saudável do que nunca. O ator contou à revista norte-americana US Magazine que foi diagnosticado com diabetes em maio de 2011 e mudou os hábitos: "abri mão do açúcar e perdi 13,6 kg em quatro meses. É espetacular", disse nos bastidores de uma premiação no domingo (29).

Baldwin, que levou a estatueta de melhor ator de TV no prêmio SAG's, namora a instrutora de yoga Hilaria Thomas, mas contou que eles raramente malham juntos. "Faço Pilates e spin, mas não pratico tanta yoga quanto gostaria. Quando estou filmando, não posso malhar, então tenho que comer menos.

Sou bem consciente em relação a isso, mas o açúcar era o grande vilão pra mim - esse era o problema."

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Conheça 10 fontes de proteínas que podem substituir a carne

As proteínas são necessárias para formação e manutenção dos órgãos, tecidos e células  Foto: Getty Images
As proteínas são necessárias para formação e manutenção dos órgãos, tecidos e células
Foto: Getty Images
Michelle Achkar
A alimentação é o combustível que mantém o corpo em funcionamento, mas também está associada a diversos problemas de saúde. Um dos principais produtos ligados a doenças, como aumento das más gorduras no sangue ou maior risco do desenvolvimento de câncer, as carnes são as fontes mais conhecidas de proteínas.

Cada vez mais os alimentos de origem animal ocupam destaque nas preocupações com a saúde devido aos altos níveis de gordura, bem como aos antibióticos e substâncias químicas usadas na criação dos animais. "O excesso de alimentos de origem animal, ricos em proteínas e gorduras, e a carne vermelha, podem intoxicar o corpo e acidificar o sangue, drenar o cálcio, sobrecarregar o fígado e os rins, estagnar a digestão e destruir as bactérias benéficas", escreveu Gillian McKeith no livro Você é o Que Você Come, publicado no país pela editora Campus.

As proteínas são necessárias para formação e manutenção dos órgãos, tecidos e células e devem corresponder a 15% do valor calórico total consumido diariamente. Pois saiba que os cuidados em relação ao consumo de carnes não devem excluí-las totalmente do cardápio. 

Em contrapartida, há também diversos alimentos, boas fontes de proteínas vindas de cereais e frutas, que fornecem ao organismo as chamadas proteínas completas, fontes dos aminoácidos essenciais ao corpo.

Veja as as fontes de substituição no link - http://saude.terra.com.br/conheca-10-fontes-de-proteinas-que-podem-substituir-a-carne,bc888c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

 http://saude.terra.com.br/conheca-10-fontes-de-proteinas-que-podem-substituir-a-carne,bc888c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

quarta-feira, 26 de junho de 2013

Excesso de açúcar pode causar insuficiência cardíaca, diz estudo

Molécula de glicose pode ser formada por alimentação rica em amido Foto: Getty Images
Molécula de glicose pode ser formada por alimentação rica em amido
Foto: Getty Images
O consumo excessivo de açúcar pode causar insuficiência cardíaca, de acordo com um estudo feito por pesquisadores do University of Texas Health Science Center. Uma única molécula pequena de glicose, obtida pela alimentação rica em amido, pode causar estresse ao coração, alterar as proteínas musculares e induzir o baixo bombeamento de sangue.

A insuficiência cardíaca mata 5 milhões de americanos por ano, de acordo com o Centers for Disease Control. A taxa de sobrevivência de um ano após o diagnóstico é de 50% e existem 550 mil novos pacientes nos Estados Unidos com diagnóstico de insuficiência cardíaca a cada ano.

"O tratamento é difícil. Médicos podem dar diuréticos para controle de fluído, e inibidores para reduzir o estresse sobre o coração e deixá-lo bombear mais economicamente", disse Heinrich Taegtmeyer, líder da pesquisa e professor de cardiologia da Faculdade de Medicina UTHealth. "Mas ainda temos estatísticas terríveis e nenhum novo tratamento nos últimos 20 anos", acrescentou.

"Quando o músculo cardíaco já está estressado por pressão alta ou outras doenças e, em seguida, lida com excesso de glicose, o problema piora", disse Taegtmeyer. Duas drogas, a rapamicina (um imunossupressor) e metformina (um medicamento para diabetes) interromperam a formação da molécula e melhoraram o poder cardíaco em estudos feitos com animais de pequeno porte.

 http://saude.terra.com.br/doencas-e-tratamentos/excesso-de-acucar-pode-causar-insuficiencia-cardiaca-diz-estudo,3452f1e8ce74f310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html

terça-feira, 25 de junho de 2013

Inverno é melhor estação para queimar calorias, segundo especialista

 Foto: Getty Images Foto: Getty Images
​A maioria das pessoas pode pensar que o verão é a melhor estação para queimar calorias. Mas, de acordo com o educador físico Gilmar Ravazoli, da rede de academias Fit Premium, o melhor momento para eliminar os excessos é justamente o inverno. Isso porque, para aquecer o corpo no frio, o organismo gasta mais energia, o que acelera o metabolismo. 

Ainda segundo o educador físico, não existe uma forma de calcular o percentual de perda exato em cada estação. "A queima calórica está relacionado ao peso, à idade e ao índice de gordura de cada pessoa", justifica.

Mas, para que a malhação no inverno não acabe em lesão, o profissional recomenda atenção especial ao aquecimento dos músculos.

http://saude.terra.com.br/dietas/inverno-e-melhor-estacao-para-queimar-calorias-segundo-especialista,4ae6b3cd1336f310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html

segunda-feira, 24 de junho de 2013

O lançamento do livro mudou de dia

O dia do lançamento do livro mudou para 02 de julho.
Na livraria Cultura, as 19:30.
Te espero lá!
Um abraço
Luciana Kotaka

sexta-feira, 21 de junho de 2013




Técnicas de estilo de vida:
 
1. Mantenha um diário alimentar;

2. Maximize a percepção da alimentação evitando a alimentação automática;


3. Identifique os desencadeadores ("gatilhos") da alimentação;


4. Não faça nada diferente enquanto come (ver tv ou ler jornal, por exemplo);


5. Alimente-se no local adequado, sentado - não coma em pé ou andando;


6. Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;


7. Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome;


8. Compre alimentos que requerem preparo;


9. Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão;


10. Não coloque as travessas da mesa durante a refeição;


11. Coma uma porção de cada vez e saia da mesa após alimentar-se;


12. Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu peso em risco.

 http://www.abeso.org.br/pagina/21/::+tecnicas+de+estilo+de+vida.shtml

quinta-feira, 20 de junho de 2013

Dicas da ABESO



Técnicas de nutrição:


1. Procure conhecer o valor calórico dos alimentos: leia atentamente o rótulo;

2. Procure alimentos com baixo teor de gordura ou sem gordura;


3. Lembre-se que um alimento que não contém açúcar pode conter muita gordura: novamente preste atenção no rótulo;


4. Procure evitar alimentos gordurosos, limitando-os a um máximo de 30% do valor calórico total diário;


5. Aumente os carboidratos complexos (como arroz, feijão e massas) e evite os carboidratos simples (como doces e açúcar);


6. Torne a dieta pobre em calorias apetitosa (use ervas, temperos diferentes);


7. Procure aumentar a quantidade de fibras na dieta (coma frutas com bagaço e verduras); 


8. Procurar realizar uma atividade nos horários de maior vontade de beliscar : caminhar, ir ao shopping, sair com o cachorro,...


9. Quando der vontade de comer doces procurar os caseiros, sem creme de leite, leite condensado e chocolate; 


10. Ingerir pelo menos 2L de líquidos por dia;


11. Sempre que der vontade de comer algo, tomar líquidos antes.


 http://www.abeso.org.br/pagina/25/::+tecnicas+de+nutricao.shtml

quarta-feira, 19 de junho de 2013

Mulher perde 100 kg por medo de ficar 'entalada' no avião


Sue Thompson, 40 anos, eliminou 100 quilos e diminuiu 10 manequins


  1.  Foto: Reprodução Foto: Reprodução
Com mais de 170 quilos, Sue Thompson, 40 anos, chegou a ter medo de ficar entalada no assento do avião e, por isso, passou a evitar as viagens em família para o exterior. No entanto, esta história mudou quando ela eliminou 100 quilos, diminuindo 10 manequins, e ganhou o prêmio Slimming World Slimmer of the Year. As informações são do Daily Mail.


Sue, que é mãe de Jessica-Ray, 15 anos, deixou o emprego para passar pelo processo de emagrecimento e disse que passou a vida toda sendo grande, mas nunca se sentiu muito mal por isso, mesmo que o excesso de peso causasse situações constrangedoras. "Eu sabia que não era uma das garotas magras na escola, mas isso nunca me afetou quando o assunto eram amigos e namorados e eu não sofria bullying", disse. "Conforme fiquei mais velha, comecei a ganhar mais peso, mas nem as situações vergonhosas, como quando quebrei uma espreguiçadeira em um salão de bronzeamento, me motivaram a emagrecer", completou. 


No entanto, Sue revelou que seu pensamento mudou quando deu à luz Jessica. "Eu odiava a ideia de que eu poderia ser motivo de vergonha para ela ou para o meu marido. Eles nunca disseram nada e eu sei que eles me amariam independentemente do meu tamanho, mas fiquei preocupada com como meu peso impactava a vida deles", disse.

Por isso, Sue passou anos inventando desculpas para não ir a eventos sociais por medo de constranger o marido e deixou de ir a reuniões de família por medo de ser considerada uma mãe ruim. A gota d'água veio quando Sue percebeu que seu tamanho também traria consequências a longo prazo para a sua saúde e a morte prematura se tornou uma preocupação real. 


"Eu tinha aceitado que o sobrepeso era meu destino. Eu realmente acreditava que meu peso era o que iria me matar - o que é realmente assustador, porque eu tinha apenas 37 anos", contou. "Eu costumava ir para a cama à noite e me perguntar se aquela seria a noite em que eu não acordaria mais", completou.


Por isso, Sue se juntou a um grupo de emagrecimento em março de 2010 em uma tentativa de emagrecer e salvar sua vida. "Eu estava totalmente constrangida. Estava com medo de ser muito grande para as balanças e de ser a maior do grupo. E eu provavelmente era, mas isso não importava porque todo mundo era de diferentes tamanhos e formas, mas estávamos no mesmo barco juntos", disse.


Para eliminar os excessos, Sue baniu as comidas para a viagem e passou a comer apenas comida fresa, feita em casa. "Eu sempre digo 'não estou de dieta, apenas sou saudável agora'. Tenho uma relação totalmente diferente com a comida. Costumava ser uma batalha, mas agora sei comer de forma saudável", contou. 


Sue eliminou 63 quilos em 12 meses e, quando completou 40 anos, em outubro de 2012, já pesava cerca de 80 quilos. Atualmente, ela pesa por volta de 69 quilos e diminuiu seu manequim 32 para 12.

 http://saude.terra.com.br/dietas/mulher-perde-100-kg-por-medo-de-ficar-entalada-no-aviao,f0cf9ce595e3f310VgnVCM10000098cceb0aRCRD.html

terça-feira, 18 de junho de 2013

Nova dieta da moda propõe 5 dias de comilança e 2 de fome

Acham essa dieta correta? Deixem sua opinião


 Foto: Getty Images Foto: Getty Images
Esqueça os carboidratos e a desintoxicação. A nova dieta da moda na Grã-Bretanha, já chegando aos EUA, prevê que a pessoa deve comer tudo o que quiser, mas só cinco dias por semana. A "Dieta do Jejum", também conhecida como "dieta 5 x 2", foi criada pelos jornalistas Michael Mosley e Mimi Spencer. De acordo com essa fórmula, a pessoa pode comer à vontade durante cinco dias, mas deve ingerir no máximo 600 calorias nos outros dois.


The Fast Diet, livro de autoria dos jornalistas, lidera as listas dos mais vendidos na Grã-Bretanha e nos EUA neste ano, e já teve dúzias de reimpressões. Mosley, especializado em assuntos médicos, disse que a dieta se baseia no trabalho de cientistas britânicos e norte-americanos segundo os quais o jejum intermitente ajuda as pessoas a perderem mais gordura, a criar uma sensibilidade à insulina e a reduzirem o colesterol, e que por isso a prática pode levar a uma redução do diabetes e das doenças cardíacas.


Ele experimentou o regime em agosto para um programa científico da BBC, chamado "Eat, Fast, Live Longer" ("coma, jejue, viva mais"), após descobrir que tinha excesso de colesterol e de açúcar no sangue. Ele contou à Reuters que em três meses perdeu oito quilos, e que seus exames de sangue voltaram ao normal.

Mosley atribui o sucesso da dieta ao fato de ser psicologicamente atraente e levar a uma redução constante de peso, em uma média em torno de meio quilo por semana. "O problema com as dietas comuns é que você sente que está constantemente precisando exercer a moderação, e isso significa que você está pensando em comida o tempo todo, o que se torna derrotista", disse Mosley. "Nesse regime, você só está realmente de dieta dois dias por semana. Ele é também extremamente flexível e simples."


O Serviço Nacional de Saúde (HNS) da Grã-Bretanha inicialmente manifestou dúvidas quanto à dieta e seus efeitos de longo prazo, alertando que os efeitos colaterais poderiam incluir insônia, falta de ar, irritabilidade, ansiedade e sonolência diurna.


Mas, com o crescimento da sua popularidade, especialmente na Internet, o NHS começou a rever a dieta e seus efeitos. No mês passado, o órgão anunciou em seu site que a Associação Dietética Britânica (BDA) reviu um estudo realizado em 2011 em Manchester, sugerindo que o jejum intermitente pode contribuir para a redução do risco de certos tipos de câncer associados à obesidade, como o câncer de mama. "A crescente popularidade da dieta 5 x 2 deveria levar a uma maior pesquisa desse tipo", disse a BDA em nota.

http://saude.terra.com.br/nutricao/nova-dieta-da-moda-propoe-5-dias-de-comilanca-e-2-de-fome,acc24b65d463f310VgnCLD2000000dc6eb0aRCRD.html

segunda-feira, 17 de junho de 2013

Técnicas de exercício:




Dicas da ABESO:


1. Inicie os exercícios sempre de maneira gradual - não dispense a fase de alongamento, aquecimento e resfriamento;

2. Mantenha um diário de exercícios;


3. Aumente as caminhadas e procure sentir prazer em caminhar;


4. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, utilizando escadas e dispensando o carro sempre que possível;


5. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas atividades domésticas como lavar o carro e jardinagem;


6. Leve seu cachorro para passear.


http://www.abeso.org.br/pagina/22/::+tecnicas+de+exerc%C3%ADcio.shtml

sexta-feira, 14 de junho de 2013

Como o obeso é retratado pela mídia? Isso pode mudar?





A revista Época da semana passada trouxe um artigo do autor da novela das 21h da Rede Globo, Amor à Vida, Walcyr Carrasco, que muito bem se expressou a respeito da obesidade:


- Obesidade pode ser uma questão de saúde. Ou de reeducação alimentar. Mas não pode se tornar um problema de rejeição social. 

A novela traz uma personagem obesa, uma enfermeira interpretada pela atriz Fabiana Kharla. O autor diz que recebeu muitas manifestações sobre o assunto e discorre sobre o preconceito sofrido pelas pessoas que estão acima do peso, falando até mesmo de sua experiência como um “quase obeso”. A intenção do autor é tratar o tema com a devida atenção e sem preconceitos. 

A forma como o obeso é retratado pela mídia já foi até mesmo tema de estudo. O Yale Rudd Center for Food Policy & Obesity, comandado por Rebecca Puhl, nos EUA, documentou o preconceito em relação a pessoas obesas apresentados em vídeos transmitidos por redes de televisão. A pesquisadora verificou que o retrato da mídia sobre a obesidade afeta negativamente a percepção pública das pessoas que sofrem da doença. Ela também gravou 80 videoclipes que retratam pessoas obesas em uma abordagem mais positiva e colocou à disposição para que os canais possam exibir gratuitamente. O documento contendo descobertas de Rebecca foi publicado na edição de fevereiro do Journal of Health Communication.

"Os vídeos e imagens que acompanham as notícias sobre obesidade são muitas vezes negativos e estereotipados", alerta Rebecca. "Eu queria quantificar isso e mostrar como é comum."

A pesquisadora, que também já realizou uma pesquisa sobre representações negativas de pessoas obesas em fotografias nos meios de comunicação, analisou desta vez 370 vídeos de notícias nos sites de grandes redes. Ela descobriu que as pessoas obesas foram retratadas negativamente em 65% do tempo, e as crianças obesas foram retratados negativamente em 77% do tempo. “Essas imagens negativas afetam a percepção pública de pessoas obesas, causando um estigma de peso”, acrescenta.

Segundo Rebecca, o material analisado dá ênfase em partes do corpo como estômago ou nádegas, exploram pessoas comendo comer alimentos pouco saudáveis, exibem obesos em comportamento sedentário e vestindo roupas mal ajustadas.

A vice-presidente do Yale Rudd Center for Food Policy & Obesity, Marline Schwartz, considera que o trabalho de Rebecca dá suporte científico para uma abordagem positiva para as pessoas que se sintam valorizadas e não julgadas. Para ela, cairia o mito de que explorar lado negativo levaria as pessoas a mudanças no estilo de vida.

Rebecca Puhl pretende focar seus esforços futuros na investigação para identificar de que forma a mídia poderia usar imagens menos estigmatizantes de obesidade em sua cobertura jornalística. O Yale Rudd Center for Food Policy & Obesity apresenta uma galeria de imagens on-line para este fim. 

A autora está otimista quanto ao uso de imagens mais positivas, uma vez que sua pesquisa anterior foi recebida com entusiasmo pelos meios de comunicação.

A Abeso considera essa iniciativa muito interessante e costuma usar fotos desse banco de imagens em suas publicações. O presidente da Abeso, Dr. Mario Carra, durante o último Congresso de Obesidade e Síndrome Metabólica realizado em Curitiba, semana passada, alertou para a necessidade de uma maior empatia no atendimento aos pacientes obesos e de inciativas que visem o respeito a este público.

Saiba mais sobre o trabalho do Yale Rudd Center for Food Policy & Obesity: http://www.yaleruddcenter.org/

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Dicas para preparação das refeições

Dicas da ABESO, super bacanas
 
1. Não belisque enquanto cozinha! Se estiver com muita fome, programe um lanche entre as refeições principais. Um iogurte ou outro derivado de leite (magro) pode ser uma boa opção.

2. Para provar o tempero da comida, pegue em porções mínimas, como por exemplo, em colheres de chá.

3. Programe a quantidade de alimento a ser preparado. Evite excessos!


quarta-feira, 12 de junho de 2013

O que seria uma perturbação do comportamento alimentar?



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Interessante pensar que seria possível desenvolver uma perturbação em nossa forma de se alimentar, pois é um ritual diário e conhecido.
Mas muitas vezes algumas formas de se alimentar que levam a um desequilíbrio emocional como práticas de controle de peso persistentes e radicais.

Podemos destacar o início de um descontrole alimentar com uma perda de peso significativa, como também um ganho de peso rápido, um persistente descontentamento com seu corpo, contornos corporais, ocorrendo uma distorção da imagem corporal real:

- Práticas de controle do peso pouco recomendáveis e saudáveis, como também uma quase ausência de ingestão de alimentos, voracidade incontrolável, indução do vômito, uso abusivo de laxantes e de diuréticos e prática excessiva de exercício físico;

- Medo irracional de engordar e com um forte desejo de ser magro;

- Suas relações familiares, e sociais demonstram estarem em desequilíbrio, descontentamento, afastamento de pessoas e atividades antes prazerosas;

- Sofrimento com as obsessões sobre o peso e a quantidade de alimentos ingeridos, consequente ansiedade no controle dos mesmos, mudanças de humor bruscas, com sentimentos de culpa;

- Comportamentos de desconfiança, insegurança e afastamento do ambiente que antes era familiar e agradável;

- Obsessão constante com o corpo, rituais na hora de se alimentar ou mesmo desenvolvimento de estratégias para não levantar suspeita nas pessoas com que convive.

Esses indicadores constitui o quadro emocional de pessoas que apresentam perturbações no Comportamento Alimentar , precisando da orientação de uma equipe multidisciplinar para acompanhar e tratar a situação apresentada.

Atualmente essa patologia vem aumentando de forma significativa, gerando a necessidade dos pais estarem mais atentos, para que reconheçam de início os sintomas relatados.

Mas não é exclusividade somente de adolescentes, hoje recebemos crianças e adultos já com família constituídas, o que mostra um agravamento dessa situação.

Os distúrbios alimentares são responsáveis pelos maiores índices de mortalidade entre todos os tipos de transtornos mentais, ocasionando a morte em mais de 10% dos pacientes.



Luciana Kotaka
Curitiba -PR

terça-feira, 11 de junho de 2013

Estudo: 61% das mulheres preferem corpo saudável a bom relacionamento

Se tivesse que escolher entre alimentos saudáveis e relacionamento bom e estável, o que preferiria? 

De acordo com uma pesquisa do varejista de produtos naturais Abe’s Market, divulgada pelo jornal Daily Mail, nos Estados Unidos, 61% das mulheres optariam por comer bem. 
O levantamento ouviu a opinião de 1,5 mil americanas e constatou que 70% delas concordaram que preferem que os filhos tenham uma dieta saudável a boas notas na escola. Fora isso, 60% dão mais importância à alimentação saudável do que a uma poupança​​.

Quando o assunto são roupas, 83% delas disseram que escolheriam um corpo saudável a um guarda-roupa recheado. E 54% das pesquisadas prefeririam comer de maneira adequada a rezar. 

“Mesmo estando cientes do enorme crescimento da alimentação saudável, os resultados dessa pesquisa foram surpreendentes", disse Jennifer Grayson, representante da empresa.

 http://saude.terra.com.br/nutricao/estudo-61-das-mulheres-preferem-corpo-saudavel-a-bom-relacionamento,530d06049a41f310VgnVCM10000098cceb0aRCRD.html

segunda-feira, 10 de junho de 2013

Dicas para compras em supermercados


Seguindo as orientações da ABESO - Associação Brasileira de Obesidade e Síndrome Metabólica, na hora das comprar devemos:

1. Procure fazer as compras quando não estiver com fome. Ir ao supermercado com fome pode impulsionar a compra de alimentos calóricos e desnecessários.

2. Faça uma lista! Com um planejamento das compras será mais fácil evitar os supérfluos.

3. Programe suas idas ao supermercado! Com compras mensais ou semanais evita-se idas desnecessárias e portanto, compras desnecessárias.

4. Varie sua alimentação! Sempre encontramos produtos novos! Modifique sua rotina incluindo novos alimentos saudáveis (baixo teor de gordura saturada, alto teor de fibras...)

5. Leia os rótulos! Fique atento aos produtos dietéticos porque nem sempre eles serão as melhores opções. Verifique e compare o valor calórico e o teor de gorduras.

http://www.abeso.org.br/pagina/29/dicas+para+compras+em+supermercados.shtml

quarta-feira, 5 de junho de 2013

Obeso e anoréxica se conhecem em clínica de transtornos alimentares e ficam noivos



Uma anoréxica em recuperação e um ex-obeso mórbido vão se casar. 

Os dois se conheceram há oito meses em uma clínica de tratamento de transtornos alimentares.

Lizzie Elsburg, 24, pesava apenas 40 quilos quando se internou na clínica Pacific Shores Hospital, na Califórnia, para tratar anorexia e bulimia. 

Lá, ela conheceu Chris Glasgow, 28, que pesava mais de 220 quilos. 

Os dois ficaram amigos durante as sessões de terapia em grupo, começaram a namorar em janeiro, ficaram noivos em fevereiro e agora estão planejando se casar no ano que vem. 

"No começo eu tinha um pouco de medo do Chris, não conseguia entender como alguém pode se deixar ficar daquele tamanho", disse Lizzie em entrevista ao site americano Barcroft. 

"Mas depois, eu conheci a pessoa interior dele, e comecei a enxergá-lo além de seus problemas com o corpo, afinal eu também tenho problemas com meu corpo", contou a jovem, que agora está recuperada e pesa 57 quilos. 

"Quando descobri, através de um amigo, que Lizzie gostava de mim, fiquei em choque!", lembrou Chris, que está tratando seu vício em fast food. 

"Nunca pensei que alguma garota me acharia atraente, muito menos uma garota bonita como a Lizzie. 

Eu jamais daria em cima de uma mulher como ela, porque pensaria que ela ia rir da minha cara", contou Chris, que já emagreceu 30 quilos. 

"Eu tinha vontade de trocar de prato com ele na hora do almoço", confessou Lizzie, que precisava comer um prato cheio enquanto Chris era obrigado a comer apenas salada. 

"Mas nós reconhecemos que os dois estavam determinados a se livrar dos distúrbios alimentares, e foi isso que nos uniu". 

"Entrei em uma clínica para perder peso e saí de lá com o amor da minha vida", se emocionou Chris.
Mas Lizzie avisa: "se ele não emagrecer, eu não caso!" 

Chris está determinado: "ainda falta muito, mas ela me fez perceber o quanto é importante cuidar da saúde". 

 http://f5.folha.uol.com.br/humanos/2013/06/1289257-obeso-e-anorexica-se-conhecem-em-clinica-de-transtornos-alimentares-e-ficam-noivos.shtml

terça-feira, 4 de junho de 2013

Site lista 10 benefícios do ciclismo à saúde e ao bem-estar



O ciclismo faz as pessoas se sentirem melhor, provoca uma mudança de vida, além de ajudar na perda de peso e melhorar o humor, segundo participantes da Bike Week, no Reino Unido. O evento acontece em junho no país e o site Female First separou uma lista de 10 motivos para se apaixonar pelo esporte.


Condicionamento físico: o ciclismo trabalha as pernas, coxas, glúteos, além se ser bom para o coração e sistema cardiovascular.


Melhora estética: o aumento da circulação melhora a oxigenação e a chegada dos nutrientes à pele. O ciclismo ainda libera endorfina que proporciona uma sensação de bem-estar.


Ciclismo fashion: é superficial apontar que as roupas são legais, os acessórios são engenhosos e as próprias bicicletas podem ser de modelos impressionantes?


Um novo ponto de vista: descobrir percursos “ciclo-friendly” proporciona a chande de ver lugares familiares de uma forma totalmente diferente, além de conhecer novas pessoas.


​Paquera: a proporção de homens e mulheres em bicicletas é de 3 para 1, ou seja, é uma boa oportunidade para conhecer alguém especial.


Praticidade: o ciclismo permite o abandono da espera por ônibus e trens e da procura por vagas para estacionar.


Limpa a mente: andar de bicicleta é uma oportunidade para se livrar do estresse e preocupações, respirar ao ar livre e até curtir um pouco o sol.


É grátis: você irá economizar em tarifas do transporte público, combustível, estacionamento e multas de trânsito.


Ciclista inspiradora: por adotar um modelo de vida saudável pode inspirar as pessoas ao redor, como amigos e familiares, a começar a praticar o ciclismo também.


Mais tempo para se divertir: uma pesquisa com dois gêmeos idênticos, feita pelo Kings College de Londres, mostrou que o irmão que fez três passeios de bicicleta de 45 minutos por semana ficou nove anos “biologicamente mais jovem” em relação ao que não praticou ciclismo.

http://saude.terra.com.br/bem-estar/site-lista-10-beneficios-do-ciclismo-a-saude-e-ao-bem-estar,f9577cdef46fe310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Estudo lista profissões que mais engordam; estresse está entre causas



Alto nível de estresse e muito tempo sentado estão entre as causas Foto: Getty Images
Alto nível de estresse e muito tempo sentado estão entre as causas
Foto: Getty Images
O seu emprego está contribuindo para o ganho de peso? Uma pesquisa apontou o cargo de recepcionista ou assistente administrativo como o que mais implica no acúmulo de quilos, contra o de cientista e trabalhadores de fábrica que não colaboram para engordar. Professores e engenheiros também tendem a ganhar peso por causa da profissão. As informações são do Daily Mail. 


A empresa Jobsearch CareerBuilder - empresa com unidades em vários países, mas não no brasil - entrevistou cerca de 3,7 mil trabalhadores e constatou que 55% dos empregados se consideravam acima do peso. A pesquisa levantou que 41% dos participantes ganharam peso como resultado do trabalho; 59% engordaram mais de 10 quilos e pouco menos de um terço, 20 quilos. Por outro lado 16% disseram que tinham perdido peso com o trabalho atual. 


Os trabalhadores que engordaram ficavam expostos a altos níveis de estresse e passavam longas horas atrás de uma mesa. Alimentação pouco saudável também pesou como causa para o ganho de peso do grupo. Menos de 50% dos entrevistados contaram praticar atividades físicas regulares, 30% esporadicamente e 11% eram sedentários. 


Veja ranking dos empregos que mais engordam:

1- Assistente administrativo
2- Engenheiro
3- Professor
4- Enfermeira
5- Técnico de TI
6- Advogado e outros profissionais da lei
7- Operador de máquina ou operário de fábrica
8- Cientista

http://saude.terra.com.br/bem-estar/estudo-lista-profissoes-que-mais-engordam-estresse-esta-entre-causas,f790633cbbbfe310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html