segunda-feira, 14 de setembro de 2015

O problema não existe se não falar dele

Busque soluções para poder viver a vida de uma forma mais plena


Ouvi essa frase esses dias no consultório e na hora pensei em como é verdadeiro, não falar do que não está indo bem é uma forma de não enxergar a realidade. Na verdade esse comportamento é muito comum, famílias, parceiros, filhos que optam por ignorar um determinado problema, como se esse fato fosse resolver como por encanto a situação a ser discutida.

Síndrome de Poliana, viver uma realidade construída no imaginário. Muito mais fácil? Não acho. Tudo o que empurrar para debaixo do tapete dará um trabalho danado, afinal uma hora irá se cansar de tropeçar e terá que arrancar o tapete e olhar o que por anos a fio enfiou embaixo dele.

Talvez seja um jeitinho brasileiro de lidar com as situações, do não dar conta de assumir o que vem acontecendo e se responsabilizar. Isso mesmo, olhar para um problema e se colocar disponível a resolver, falar sobre ele, buscar mudanças, poxa, exige muito trabalho. Mas a vida exige que em algum momento possamos assumir certas posturas frente a ela, mesmo que não queira.

Se negarmos que um problema não existe ao invés de enfrentá-lo, teremos mais frustrações e dificuldades. Se ousarmos encarar de frente, resolveríamos no seu devido tempo e pouparia muito sofrimento, evitando quebrarmos a cara em muitas situações.

Eu te convido a olhar para sua vida, o que não está bacana? Por que se contentar com um não reconhecimento do chefe é mais fácil do que enfiar em uma nova especialização e buscar uma nova profissão? Ficar em um casamento falido por medo da solidão? Não olhar para o filho que se droga porque não sabe o que fazer para salvá-lo?

Porque tudo isso dá trabalho, exigirá de você muito esforço, mexerá com suas emoções, talvez tire de você essa falsa sensação de que está tudo sob controle, mas se quer mudar algo que não está bem, meu amigo, precisará arregaçar as mangas.

Você pode até continuar a empurrar os problemas para debaixo do tapete, mas não irá conseguir fugir das consequências desse ato por muito tempo. Por isso, olhe, encare e assuma a responsabilidade de mudar o que não está bem.

domingo, 6 de setembro de 2015

Sua felicidade depende de antidepressivos?

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Ser feliz é uma conquista diária onde o agente de mudança maior é você mesmo.
Há alguns anos ficávamos surpresos quando alguém nos contava que usava antidepressivos, era algo raro alguém se arriscar a usar essas medicações.  Pessoas que apresentavam sintomas de depressão eram taxadas de desistentes, preguiçosas.  A depressão crescia sem o reconhecimento como doença por parte da população.
Atualmente já não há tanta resistência, existe muita informação sobre esse tema e as pessoas acabam buscando tratamentos mesmo quando apresentam uma leve tristeza ou dificuldades em lidar com as situações de sua vida, acreditando que só ela pode ser o caminho para livrar-se do peso da infelicidade.
Se por um lado ocorreu uma evolução quanto à aceitação da doença em si e do tratamento medicamentoso, vejo também que cresceu o número de pessoas que as utilizam como se somente o remédio fosse a solução.
Será que só medicação resolve? Já sabemos que não. Atualmente já se tem comprovações do quanto é importante trabalhar as situações que levam à depressão, pois uma grande parte dos pacientes passa por situações muito conflitantes e difíceis, como o luto, abuso, estresse, agressão e/ou situações das quais não sabem como lidar.
Muitos casos não se resolverão somente com medicações, é necessário uma revisão geral de sua vida, de crenças e comportamentos, aprendendo a conviver com momentos de tristeza. A tristeza é um estado afetivo em que a pessoa se sente insatisfeita, sem alegria.
Ninguém gosta de sentir-se assim, mas preciso dizer algo a você: a tristeza faz parte da nossa vida, não adianta se anestesiar com remédios, é preciso encará-la e entender que teremos muitos momentos em que ela irá aparecer e enfrentá-la é a forma mais assertiva de resolver esse estado. Quando compreendemos as situações pelas quais passamos e encontramos caminhos para mudar, a vida se transforma e o colorido volta, além do que as situações difíceis da vida só nos amadurecem.
Não leve a vida no ponto morto, engate a primeira e assuma a responsabilidade pelo seu bem-estar. A medicação dará suporte em todo processo de autoconhecimento e mudança, porém o agente dessa conquista é somente você.

terça-feira, 1 de setembro de 2015

Reeducação alimentar é fundamental para manter peso perdido

Reeducação alimentar é fundamental para manter peso perdido



Isso porque emagrecer exige mudança de hábitos e superação diante das respostas fisiológicas do corpo. “Nosso organismo é feito para ganhar peso”, afirma o endocrinologista Bruno Halpern, diretor da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso). “Quando emagrece, nosso corpo acha ruim, começa a gastar menos energia, aumenta os hormônios da fome e diminui os hormônios da saciedade”.
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Quando o corpo grita socorro falar pode ser o melhor caminho

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