quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Alegria total

Depois de tanto tempo longe desse cantinho a minha maior alegria foi ver que já estão comentando os meus posts.

Senti uma saudade grande daqui, mas nunca havia parado para pensar em voltar, até porque sei que daqui há uns meses tudo ficará a mil por hora, mas vou me organizar para estar com vocês o tempo todo.

Lembro de muitas amizades bacanas, outras que me envolvi muito nas suas histórias, dando um pouco de mim para todas que buscam a perda de peso, ou que precisavam resolver algum conflito.

Estar de volta me traz de novo a alegria do carinho compartilhado, amizades que compartilho até hoje, outras que já tive a oportunidade de conhecer em minhas idas e vindas.....tudo isso é muito bom.

Vou deixar para vocês um trailler de um filme que acho importante, que tenho me lembrado diariamente, de vivermos nosso futuro que é daqui há um minuto, mas que muitas vezes achamos que está longe e acabamos não sentindo alegria do momento.

Quem puder assistir o filme não irá se arrepender, serve para podermos ressignificar muitas situações em nossa vida.

O poder além da vida - Filme

Um carinho para vocês!
Beijos




quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

O tempo passa..



Hoje estava olhando fotos antigas e me peguei pensando em como o tempo passa, e muitas vezes nem lembramos de alguns momentos que foram extremamente preciosos.

Muitas vezes quando eu estou abraçada com meus filhos, penso em quanto é especial o momento, e tento ao máximo absorver esse contato, o cheiro, a delicadeza da criança, mas sei o quanto é impossível chegar aonde queria, queria guardar todos esses momentos vivos dentro de mim, mas ele se esvai.

Se mistura com o tempo real, vemos os filhos crescerem e fica somente a saudade do sorriso, as brincadeiras que foram maravilhosas...

E o tempo passa....rigorosamente sem piedade.

Meu filho disse, que linda você nessa foto, e somente eu como mãe  enxergo a mudança no rosto, na expressão, no olhar.

Basta a nós pais e mães olharmos tudo isso sabendo que o tempo se esvai, e a cada minuto deixamos de ter os pequenos como antes, e vamos em um caminho novo, onde crescem, constituem as próprias opiniões, novos amigos fora do círculo familiar.

E assim, vamos olhando dos bastidores essa evolução, que nos causa um sentimento de perda e ao mesmo tempo nos deixa maravihados pelas novas descobertas que o crescimento traz a eles e a nós.

Vamos caminhando, vivendo, aproveitando, pois a frase famosa que por muito tempo circulava em e-mail sempre dizia:

Aproveite o agora, esse momento é único e nunca mais seu filho terá 2, 3... anos.....

Um abraço
Luciana Kotaka

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Será que é possível perder peso depois de tantas tentativas frustradas?



Claro que é possível, até porque acredito que na grande maioria das vezes não fizemos tudo o que estava ao nosso alcançe.

Sabemos que quando o assunto é perda de peso, muitas vezes nos iludimos, achamos que fizemos exercício suficiente, mas demos somente umas voltas no quarteirão de casa ou do parque e já desanimamos. Será que mudamos a alimentação ou somente por alguns dias tentou seguir uma dieta mais saudável?

Outras vezes seguimos uma dieta milagrosa e nada, e novamente nos empolgamos com uma dieta milagrosa da qual uma amiga nos passou pela internet. Se as modelos perderam peso, como eu não vou conseguir, não é mesmo?

Mas na verdade perder peso exige muito, mas muito tempo, pois dependendo do metabolismo e qualidade da alimentação, uns demoram mais do que outros nesse processo, mas o importante é a persistência. Exemplos  temos aos montes, é só dar uma vasculhada no mundo dos blogs. Casos de sucesso, em que ficamos pensando o que foi que a pessoa fez para estar assim tão magrinha?

Não vamos nos enganar, de nada adianta perder peso rápido ou partir para um remédio, vamos fazer certo, e o certo é comer menos, somente para nossa fome, e deixar a tal vontade de comer de lado, e somente as vezes podemos satisfazê-la, afinal somos humanos, e é claro que queremos um docinho de vez em quando - MAS NÃO PODE TODO DIA - entendido?

Agora, pense e me conte - Você relamente fez tudo o que estava ao seu alcançe?

Um beijo
Luciana Kotaka

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Segunda feira, dia nacional do recomeço



Segunda feira ficou famosa em função do eterno recomeço.

Quem já não usou essa frase ou adotou como uma crença real no seu dia a dia?

A verdade é que quando nos fixamos em alguma crença que aceitamos como real acabamos tomando atitudes que nos levam a realmente acreditar que a vida é assim, e no trabalho, na vida pessoa e na alimentação, tudo dá para mudar ou mesmo retificar no começo da semana.

Só que quando pensamos dessa forma acabamos ampliando para muitos aspectos de nossa vida, não é mesmo?

O que acham de começar a pensar sobre isso, no quanto acaba protelando decisões que iriam sem dúvida nenhuma levar a uma grande mudança que só iria te beneficiar?

Podemos até começar na segunda algumas mudanças, mas sinseramente boto mais fé naquelas situações que decidimos na sexta a noite, quando menos esperamos, algo nos ilumina e tomamos a grande decisão.

Desta forma, para que esperar as segundas, quando pode começar a qualquer momento?

Deixo para pensarem e me contarem: Já teve grande mudanças em um dia que era simplesmente inesperado?

Luciana Kotaka

sábado, 26 de janeiro de 2013

Eu tirei o glúten e você?



Sabe que não foi fácil tomar essa decisão, após 3 anos depois da solicitação do meu médico para eu fazer o exame e tirar o glúten finalmente me rendi, e sabe que achei bom demais?

O glúten tem várias implicações a nível de saúde, e nunca havia parado para ler sobre o assunto, mas agora tenho me atualizado sobre esse tema e cada dia mais me sinto mais confortável nessa nova escolha.

Quando tiramos o glúten desinchamos (e olhe que nunca inchei), mas vejo hoje que parte do que me incomodava tinha a ver com essa proteína chamada glúten.

Pararam as dores abdominais, diminuíram minhas dores de cabeça, além de melhorar minha memória, isso que eu queria muito.



O que é Glúten, aonde encontro 

Glúten é uma proteína composta pela mistura das proteínas gliadina e glutenina, que se encontram naturalmente na semente de muitos cereais, como trigo, cevada, centeio e aveia. Para algumas pessoas, a ingestão de glúten provoca danos na parede do intestino delgado, acarretando prejuízos para a saúde.

O interessante é que quando pensamos em tirar as farinhas de nossas vidas logo ficamos apavorados, mas a surpresa que me esperava foi fantástica, quando tiramos o glúten diminui muito a fome e a vontade de comer, acreditam? 

Existem muitas receitas de pães, bolos, cremes, opções maravilhosas para se alimentar no dia a dia, além de lojas especializadas que vendem esses produtos.

Faça a experiência e depois me contem...

Beijos...

Luciana Kotaka

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

O retorno

Saudades...
Essa palavra resume meu sentimento, não resisti, precisei voltar ao blog.
Foi aqui que tudo começou, aonde fiz amizades incríveis, ouvi muitas pessoas que procuraram ajuda, tive a felicidade de saber que muitas seguiram meu trabalho, colocaram em prática e perderam peso.
Vou continuar com meu site e blog do wordpress, mas será aqui que vou falar mais de pertinho com vocês, com meu coração.

Um beijo imenso e carinhoso a todas (os)
Sejam bem vindos!