segunda-feira, 17 de junho de 2013

Técnicas de exercício:




Dicas da ABESO:


1. Inicie os exercícios sempre de maneira gradual - não dispense a fase de alongamento, aquecimento e resfriamento;

2. Mantenha um diário de exercícios;


3. Aumente as caminhadas e procure sentir prazer em caminhar;


4. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, utilizando escadas e dispensando o carro sempre que possível;


5. Aumente a atividade no seu dia-a-dia, optando por fazer você mesmo algumas atividades domésticas como lavar o carro e jardinagem;


6. Leve seu cachorro para passear.


http://www.abeso.org.br/pagina/22/::+tecnicas+de+exerc%C3%ADcio.shtml

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