Ao lado de adequação alimentar e atividade física, a terapia comportamental cognitiva (TCC) tem impulsionado a perda de peso. Especialistas dizem que para emagrecer é preciso mudar a forma de pensar e, a partir daí, o modo de agir
Não é segredo para ninguém. Só emagrece quem diminui as calorias – com alimentação adequada ou atividade física, ou os dois juntos, o que é bem melhor. Mesmo quem se rende às dietas da moda – das sopas, das luas, dos médicos de sobrenome marcante e das celebridades, sabe, no fundo, as regras para ver a balança baixar. Mas não só com restrição e malhação se perde peso. É preciso colocar a cabeça a favor do processo. O emagrecimento exige mudança de comportamento e antes dele uma mudança cognitiva, uma transformação no jeito de pensar.
Não basta
virar a folhinha. O início de ano é marcado por proposições: vou fazer
dieta, entrar na academia, parar com a cerveja. Terminado o primeiro
mês, muita gente nem começou. Muita gente já desistiu. Para a
psicoterapeuta sistêmica Aline Rodrigues, tais promessas são alimentadas
por quem não quer desperdiçar o tempo novo para dar mais força a
alguma proposta. “Mas não é uma mudança de data que vai fazer
diferença. Com a virada do ano só se renova o desejo”, alerta a
psicóloga, que se dedica a programas de emagrecimento.
Para ler a matéria na íntegra: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2014/02/02/noticia_saudeplena,147406/terapia-comportamental-e-aliada-para-perder-peso-e-manter-a-forma.shtml
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