Comportamento Magro

Serei magra ?


É muito interessante observar a reação das pessoas em relação a perda de peso. Buscam normalmente soluções rápidas e práticas, não querendo perder tempo para avaliar os fatores que desencadeiam o ganho de peso.

Mágica! Muito bem! Vou tentar essa nova dieta, quem sabe essa dá certo...
Em busca dessas soluções mágicas, nos eximimos da responsabilidade, em relação a nossa ingesta alimentar, como se a comida fosse a grande vilã nesse processo chamado obesidade e não a forma que a utilizamos de fato.

É certo que nossas emoções podem ter um efeito destrutivo quando não a canalizamos de forma assertiva. Observo que a raiva, tristeza, frustração, cansaço, estresse,tudo o que acontece a nossa volta, acaba desencadeando o abuso alimentar.

Através do um processo terapêutico, iremos instrumentalizar o paciente para aprender a lidar com esses sentimentos que interferem na sua rotina diária .

Com a construção de um comportamento magro, se adquiri um controle sobre a ingesta alimentar, podendo identificar o que agrada nosso paladar, se o alimento é crocante, macio, cremoso, e ainda como distribuir nas refeições os alimentos que apreciamos que são mais calóricos, como o chocolate, sem que ele seja o grande vilão do sobrepeso e obesidade.

Nesse processo não há restrição desses alimentos, e sim ferramentas que auxiliam na distribuição dos alimentos, de forma qualitativa e fracionada.

Pois comer é para toda vida, e lembrem-se que não poderemos viver de dieta sempre.

Luciana Kotaka

Psicóloga Clínica - CRP-08/06502-1

Curitiba-PR