Você se sabota?

Como é pensar que você mesma pode estar se sabotando?

Um tanto estranho não?

Mas vamos pensar em algumas ocasiões que podem levar você a dar uma grande escorregada em seu regime.

Final do dia - Os amigos lhe convidam para um happy hour

Depois de um dia estressante , a fome lhe incomodando,acaba aceitando o convite dos amigos para uma cervejinha no final de tarde. Lógico que com a cerveja, vem também um pratinho com deliciosos petiscos.Um pratinho inocente, mas vem outro e mais outro, e não conseguimos dar conta de quanto comemos.

É importante que ao aceitar esse tipo de convite, possa optar por alimentos menos engordurados, e se propor a comer uma pequena quantidade.

Afinal, o importante é poder usufruir desse momento para relaxar e curtir seus amigos.

Festas - Hum, que delícia...

É a primeira coisa que pensamos quando recebemos o convite. Muitos docinhos deliciosos, e os salgadinhos....

Uma boa tática para enfrentar esses eventos, é fazer um pequeno lanche antes da festa.

Nunca ir com fome, pois a nossa tendência é matar a fome com esses deliciosos quitutes. Aproveite a oportunidade para conversar com os amigos, fazer novos contatos , enfim, aproveite a festa, sem se empanturrar de comida.

Hotel Fazenda

Você está realmente pisando em um terreno minado.

A quantidade de comida servida nas refeições são infinitas.

Uma boa dica é a seguinte: Dê uma olhada geral no buffet, dê algumas voltas se necessário, e escolha com cuidado o que vai comer. Lembre-se, não precisa comer de tudo. Escolha o que mais apetecer, e em pequenas quantidades.

Aproveite o passeio para caminhar e gastar um pouco das calorias.

Um abraço

Luciana Kotaka